περιοδικό

Λιάνα Πούλια, MMedSci, PhD Όλοι μας, κατά τη διάρκεια της ζωής μας είτε ως παιδιά είτε σε μεγαλύτερη ηλικία έχουμε υποστεί κάποιο τραυματισμό, είτε μικρό, όπως μια μελανιά ή ένα γδάρσιμο, ή πιο σοβαρό όπως ένα διάστρεμμα ή μια κάκωση ή κάταγμα. Οι σοβαροί τραυματισμοί επιδρούν σημαντικά στην κινητικότητα και τη λειτουργικότητα των μυών, τη...

Μπορούν να συνυπάρξουν ζέστη και σωματική δραστηριότητα; Και όμως! Μπορείτε να ασχολείστε με το αγαπημένο σας άθλημα, ακόμη και το καλοκαίρι, αρκεί να πάρετε  μικρές προφυλάξεις για να αποφύγετε πτώσεις πίεσης ή θερμοπληξία. Ακολουθούν 6 τρόποι που πρέπει να γνωρίζετε για να μπορείτε να αθληθείτε, ακόμη και στους πιο ζεστούς μήνες στην πόλη ή τη...

την Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Λιάνα Πούλια, MMedSci, PhD Αδιαμφισβήτητα η εγκυμοσύνη αποτελεί μια από τις ομορφότερες αλλά και πιο ιδιαίτερες στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας. Το σώμα αλλάζει φιλοξενώντας μια νέα ζωή και παράλληλα οι διατροφικές ανάγκες της διαφοροποιούνται για να υποστηρίξουν τις ανάγκες τόσο της ίδιας όσο και του εμβρύου που αναπτύσσεται. Οι...

Λιάνα Πούλια, MMedSci, PhD Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος  Τους καλοκαιρινούς μήνες λόγω της αυξημένης θερμοκρασίας στο εξωτερικό περιβάλλον αφήνουμε συνήθως τις βαριές μαγειρικές παρασκευές, τις σάλτσες και τα τηγανητά και καυτερά τρόφιμα που ταιριάζουν καλύτερα σε άλλες, περισσότερο κρύες εποχές του χρόνου και  επιλέγουμε τρόφιμα εύπεπτα και δροσερά. Με τον τρόπο αυτό βοηθάμε τον οργανισμό μας να...

Στο σύγχρονο τρόπο ζωής, τα συμπληρώματα διατροφής κατέχουν σημαντική θέση στην καθημερινότητα μας. Κι αυτό διότι όπως δείχνουν πολλές έρευνες (και οι ερευνητές «τονίζουν»), θέλει πιο πολλή προσπάθεια από ποτέ άλλοτε για να καλύψουμε τις ημερήσιες διατροφικές μας ανάγκες μόνο μέσω των τροφίμων. Διότι, αφενός τα τρόφιμα αυτά δεν έχουν πλέον την ίδια διατροφική αξία...