περιοδικό

Όταν μιλάμε για διατροφή κατά την άθληση συνήθως το μυαλό μας πάει στις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και τα λίπη. Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία όμως είναι οι αφανείς ήρωες που εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Ειδικότερα για τους ποδηλάτες ορισμένα μικροθρεπτικά συστατικά φαίνεται να έχουν εξέχουσα σημασία. Ξεκινώντας, βασικός παράγοντας για την άθληση...

Κατά την εμμηνόπαυση και, ως συνέπεια των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα, ο κίνδυνος για αύξηση βάρους και παχυσαρκίας αυξάνονται σημαντικά και, συνεπώς, έτσι και ο κίνδυνος μεταβολικών και καρδιαγγειακών ασθενειών. Ως φυσική εμμηνόπαυση ορίζεται ως η μόνιμη διακοπή των εμμηνορροϊκών περιόδων για τουλάχιστον 12 διαδοχικούς μήνες. Από την άλλη μεριά, το υπερβολικό σωματικό...

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα παραμένουν η πρώτη αιτία θνητότητας για τους άνδρες και τις γυναίκες. Για την πρόληψή τους το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι η χοληστερόλη, τα λιπαρά και το κάπνισμα. Όμως συχνά ξεχνάμε ένα μέταλλο με ιδιαίτερη σημασία για την καλή λειτουργία της καρδιάς, το μαγνήσιο. Τι είναι το μαγνήσιο; Το...

Η νέα ακαδημαϊκή χρονιά ξεκινά και μαζί οι νέες υποχρεώσεις , οι εργασίες, τα εργαστήρια και οι αμέτρητες ώρες διαβάσματος. Εκτός όμως από τις υποχρεώσεις η φοιτητική ζωή συνοδεύεται από εξόδους, τα πρώτα βήματα στην ενήλικη και ανεξάρτητη ζωή και στην ικανότητα να επιλέγουν οι φοιτητές μόνοι τα γεύματά τους, πάντα στα πλαίσια της έντονης...

Λιάνα Πούλια, Κλινική Διαιτολόγος διατροφολόγος  Εδώ και 40 περίπου χρόνια, η υιοθέτηση του αδύνατου προτύπου σώματος ως ιδανικού αποτέλεσε την αρχή για μια μόδα που περιελάμβανε την υιοθέτηση αυστηρών προτύπων διατροφής, που παρείχαν εξαιρετικά χαμηλές θερμίδες. Έτσι, άρχισαν να κάνουν την εμφάνισή τους ποικίλα διατροφικά σχήματα, με ευφάνταστα ονόματα τις περισσότερες φορές, που υπόσχονταν την...