περιοδικό

Υπάρχει η πεποίθηση ότι η ενασχόληση με τον αθλητισμό βοηθά το σώμα να «αποφορτίστεί» από το στρες της εργασίας, το άγχος ή να «διώξει» την κακή διάθεση. Παρόλα αυτά, δεν είναι πάντα δυνατό μέσα στην ημέρα να βρεθεί χρόνος για άθληση, ειδικά όταν κάποιος πρέπει να ισορροπήσει ανάμεσα στους ολοένα αυξανόμενους ρυθμούς της καθημερινότητας, την εργασία και το...

Λιάνα Πούλια, MMedSci, PhD O άνθρωπος, λόγω της μεγάλης προσαρμοστικότητάς του μπορεί να ζει και να εργάζεται ακόμη και στα πιο ακραία περιβάλλοντα πάνω στη γη. Έτσι, μπορούμε να βρούμε κατοίκους σε ερήμους, με θερμοκρασίες που ξεπερνούν τους 50 βαθμούς κελσίου, σε υψηλά υψόμετρα, σε περιβάλλοντα με υψηλή υγρασία, και σε υπερβολικά χαμηλές θερμοκρασίες, όπως...

Η γλουταμίνη αποτελεί το 20% των αμινοξέων στο σώμα μας. Η γλουταμίνη είναι μη απαραίτητο αμινοξύ καθώς μπορεί να συντεθεί από τον οργανισμό και συμμετέχει στη σύνθεση των πρωτεϊνών. Όμως το άγχος, η υπερβολική άσκηση και οι γενικότερες φλεγμονώδεις καταστάσεις, μπορεί να δημιουργήσει την ανάγκη για περισσότερη γλουταμίνη από αυτήν που παράγει το σώμα μας...

Λιάνα Πούλια, MMedSci, PhD Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής μας εξασφαλίζει την επαρκή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και την καλή μας υγεία. Όταν όμως αθλούμαστε η σημασία της σωστής διατροφής είναι ακόμη σημαντικότερη, αφού μας βοηθά να έχουμε καλύτερη απόδοση στο άθλημα που επιλέγουμε, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών και βοηθά στην αποκατάσταση του οργανισμού...

Χριστίνα Κωστάρα, Διατροφολόγος – Διαιτολόγος ΑΤΕΙΘ, ΜMedSci Ένας συνδυασμός που το καθιστά ιδανικό συμπλήρωμα για αθλητές και άτομα με έντονα δραστήριο τρόπο ζωής. Αυξάνει την σωματική επίδοση σε επαναλήψεις ασκήσεων μικρής διάρκειας υψηλής έντασης Συμβάλλει στην ενδυνάμωση των μυών  καθιστώντας το ιδανικό για περιόδους έντονης καταπόνησης Συμβάλλει στην μείωση της κούρασης και κόπωσης Συμβάλλει στην παραγωγή...